本篇文章给大家谈谈乳房疼痛，以及乳房检查的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。
文章详情介绍：
乳房总是痛，但检查又没问题，4大原因5大对策，全都搞定
大部分女性都会经历乳房疼痛，但是去医院一检查，又没有什么异常，就是单纯的疼痛。那么，这种单纯的乳房疼痛是如何引起的呢？又该如何缓解呢？
乳房疼痛的常见原因有哪些？第1种：内衣不合适
文胸的款式繁多，如果选择的不合适，就会引起乳房不适。比如，过于紧绷的内衣会对乳房有压迫感，容易造成乳头酸痛；如果是乳房的下方、4点和8点的方向疼痛，则多是佩戴有钢圈的内衣引起的。
第2种：运动时用力过勐不小心“伤”到了
如果呼吸或者做上肢运动时会有乳房疼痛，那么这个疼痛多数是由乳房附近的骨骼肌肉引起的，比如打羽毛球、攀岩等，由于乳房剧烈运动，很容易造成韧带受损，引起乳房酸痛，这种情况，一般休息几天就会缓解。
第3种：和“大姨妈”一起来，有规律性
细心的女性会发现，很多时候，乳房的疼痛和月经周期好像是同步的。每次“大姨妈”快来时，两侧的乳房就会有胀痛感，尤其是乳房外延靠上的位置，痛感尤为明显，“大姨妈”来了之后，这种痛感就会缓解。
像这种周期性乳房疼痛，通常是由体内的雌激素水平升高引起的，是正常的生理反应，经期结束后就会消失，不需要担心。
当然，服用含有雌激素的药物或者避孕药，也会造成乳房疼痛，建议需要避孕的女性可以选择避孕套，或者服用雌激素含量较低的避孕药；如果是服用雌激素替代药物，则一定要多关注乳房的变化，以防出现肿物。
第4种：正处于特殊时期
青春期的女孩在月经初潮前的2~3年，由于乳房发育得比较快，会出现轻微胀痛，这是正常的生理现象，成年后就会消失；
孕期的准妈妈，会因为乳腺增生、乳房增大出现胀痛等不适，也是正常的生理反应，一般不需要治疗。
产后妈妈也会因为乳汁淤积，出现肿胀、疼痛的现象，只要正常哺乳就能得到缓解。
怎么缓解乳房疼痛？虽然多数情况下，乳房的刺痛都是由体内的激素水平以及外部的压力引起的，不会对健康造成影响，但疼痛始终是让人不舒服的一件事，那么，我们能做些什么来缓解乳房疼痛呢？
1. 选择合适的内衣
日常选择一个包裹性强的、合身的内衣，能减少乳房的晃动引起的疼痛。参加剧烈运动时，最好穿承托力较好的运动内衣。
另外，在大姨妈和哺乳期的时候，穿柔软有弹性的无钢圈内衣，有一定的伸展空间，有助于缓解乳房的不适；夜间穿着包裹性好的运动内衣入睡，对缓解翻身时的疼痛也会有帮助。
2. 热敷乳房
对于周期性乳房疼痛，可以在洗热水澡时用热水冲洗乳房，或者用热毛巾热敷一下，以促进局部血液循环，往往能缓解疼痛的症状。
3. 放松心情
焦虑、较大的情绪波动都会让乳房疼痛的感觉更明显，因此，当我们感觉有压力时，要学会自我调节，比如可以通过爬山、跑步等方式来放松。每周进行有规律的运动，不仅可以改善心情，也能降低体内的雌激素水平，从而缓解疼痛。
当然了，你也可以选择听音乐、看电影、购物等方式让自己心情愉悦，总之，只要能让心情变好，去做你喜欢的事情就可以了。
4. 健康饮食
日常生活中要减少咖啡因的摄入，像咖啡、巧克力、奶茶、可乐等食物中都含有大量的咖啡因，尽量少喝；同时，也要减少高热量、高脂肪的食物摄入，保持低脂高纤维饮食习惯。
5. 药物治疗
如果疼痛引起的不适已经影响到日常的生活，不加干涉的话，也是会影响健康的。这种情况下，可以口服布洛芬或泰诺林等非处方止痛药来缓解。大家不用担心会对药物形成依赖，只要选取合适的药物，并短期服用，是不会有成瘾问题的。
总之，乳房问题与女性的生活质量息息相关，虽然多数情况下的乳房疼痛都跟乳腺癌这种可怕的疾病无关，但也不能掉以轻心。因此，无论乳房疼痛与否，都应该每年定期进行乳腺检查，呵护乳房，健康生活。
女人胸部疼痛是怎么回事？分析了4个原因，其实大部分不用治疗
70%以上的女性经历过乳房疼痛的窘迫，特别是月经前期，乳房胀痛的都不敢走路或触摸。其实大部分人乳房疼痛是生理性的，不妨来了解一下其原因。
乳房疼痛是怎么回事？1、青春期乳房疼痛
青春期女性乳房开始发育，因为体内激素水平发生很大变化，乳房开始隆起，乳头下乳房组织出现小结节，就如同蚕豆一般大小，可稍微感觉到胀痛感。然后乳腺组织会慢慢发育和增长，乳晕出现色素沉着，一直到月经初潮后乳房会逐渐成熟，胀痛感也会逐渐消失，一般乳房是双侧交替着发育。青春期出现乳房胀痛，不要大惊小怪，这是正常的生理现象，只要做好保养工作即可。需根据乳房大小选择合适的内衣，穿的内衣不能太紧，以免影响局部血液循环，不利于乳房发育。避免吃含激素类的保健品或食物，而且要控制高脂肪和高蛋白质食物摄入。
2、生理期的乳房疼痛
一部分女性月经来临前，双侧乳房有胀痛感，一直到月经来临后乳房胀痛感会消失。这种乳房胀痛会发生周期性变化，跟多种因素有关，如水钠潴留、泌乳素升高和激素发生很大变化等。另外女性精神压力过大、不规律的作息、总是生闷气以及脾气暴躁也会引起乳房疼痛。月经前4~5天有疼痛感且不是很剧烈，不要做特殊处理，若疼痛感超过一星期且影响正常的工作和生活，需选择正规医院做理疗或用止痛药物。
3、妊娠期乳房胀痛
怀孕后雌性激素和孕激素会有所增加，乳房进入人生中的第2次发育，乳晕颜色有所增加，乳腺管扩张，乳房有轻微的疼痛感。其实这种乳房轻微变化，是为以后乳汁分泌做准备，这是正常的情况。也有一部分女性做完人工流产后乳房有疼痛感，因为怀孕后身体处于高激素水平状态，突然认为人为终止妊娠，会使得雌性激素突然下降，乳腺得不到激素滋养，从而引起乳房胀痛，用手能触摸到乳房有肿块。在怀孕期间，需正确面对乳房胀痛问题，选择宽松的内衣，减少对乳房带来的压迫。
4、产后乳房胀痛
大部分女性生完孩子后可出现乳房胀痛，这分为生理性的和病理性的。前者是乳房有轻度胀痛，因为激素分泌所引起的血液和淋巴液增加，发生在生完孩子的第2天。病理性的主要症状是乳房胀痛红肿且有硬块，同时伴有发高烧，这是乳腺炎的症状。生完孩子后要尽早让孩子吸奶，这样能快速解决乳房胀痛问题，利于乳腺管畅通。
温馨提示
并不是所有的乳房疼痛都是疾病引起的，需正确面对，平时要保养好乳房，避免乳房受到压迫和撞击。若乳房疼痛持续一个星期仍然没有缓解，反而有加重趋势，用手能摸到不规则的肿块，乳房有胰液需第一时间就医，排除乳腺癌的可能性。
参考资料：
[1]《乳房痛是不是病？羞于启齿的胸部秘密该如何让破解？》，福寿杏林储医生，2020-04-19
[2]《乳腺疼痛是怎么回事？看这一篇就够了》，B超医生慕容姑娘，2019-01-09
如何对乳房进行自我检查？
乳房自查是女性自行对乳房进行初步的检查，可以及时发现乳房病变。
乳房自查适合人群
20岁以上女性需每月自检一次；特别是下列高危人群：
● 有乳腺癌家族史
● 初潮早，停经晚
● 单身、晚育、未哺乳
● 高脂肪饮食，肥胖
● 长期压力大，心情抑郁
● 长期接受雌激素治疗
乳房自查的时间
月经正常的妇女，月经来潮后第7-14天是乳腺检查最佳时间，此时雌激素对乳腺的影响最小，乳腺处于相对平静状态，容易发现病变；进入更年期或者月经不规律的女性在每个月的第一天或者指定某一日，每月自我检查一次。
乳房自我检查的方法
步骤一：看
面对镜子双手下垂，仔细观察两侧乳房大小是否对称，有无突起的包块，皮肤有无红肿及变得异常粗糙，乳头是否有凹陷或湿疹；然后慢慢举起双手，在举手的过程中观察乳房外形，轮廓，皮肤有无异常，乳头有无受到牵拉。
2.步骤二：触
举起左上肢至头顶，用右手四指(食指，中指，无名指，尾指)指腹缓慢稳定、仔细地平触左乳房的每一个部位，检查时注意是否触及包块及有压痛的地方；力度适中、深浅结合；以乳头为中心点，向外围画圈按压检测，直至检查完乳房的每一个部位。用同样的方式检查右边乳房。然后仰卧平躺，肩背部稍垫高，举起一侧手臂至头顶，用相同的手法再触摸检查双侧乳房及双侧腋窝有无包块。
3.步骤叁：挤
将拇指和食指放在乳头旁的乳晕上，向乳房内按压，随即挤压乳头，查看乳头有无分泌物溢出。
提醒如果自我检查中发现下列现象，建议到医院就诊：
1、乳房的大小、形状发生改变。
2、乳头的形状、位置（如乳头回缩）变化。
3、乳头有血液或其他液体溢出。
4、乳房皮肤变得异常粗糙或者有凹陷、糜烂。
5、乳房内有肿块或任何硬的组织。
6、腋窝或锁骨上有肿大包块7任何的疼痛或不适。
指导专家
王坤教授
国之名医
肿瘤学博士，主任医师，教授，博士研究生导师
广东省人民医院乳腺二科主任