“急匆匆地干嘛去？”
“昨天吃鱼，被鱼刺卡嗓子眼了，正打算去医院呢！”
有强有力的证据表明，经常吃水果、蔬菜和全谷物（如全麦、黑麦、玉米、大麦和燕麦）会有帮助预防结直肠癌及呼吸道及消化道的癌症。除了降低患癌症的风险，这些食物还可以降低患慢性病的风险，并帮助控制体重。而且，不同的颜色的蔬菜含有不同类型的营养素和抗氧化剂。在选择时，也要注意结合蔬菜的品种。
总结：大蒜是很好的烹饪佐料，能为菜肴增鲜提香。虽然还有尚待确认的一些保健功效，但我们平时食用的时候无需刻意去强调，把大蒜当作调味料就好。
第5种：辛辣食物
用途：常用于脾虚瘦弱，黄疸，小便不利，肾气不足。
20、 ω-3脂肪酸
请您明确，关于“大蒜素的抗（杀）菌作用”研究都源自于各种体外研究，而体外试验并不能直接替换到人身上，体内和体外存在差别。“大蒜素”这种物质本身并不稳定，当其进入循环系统之后，就会迅速降解为其他化合物，难以发挥实际作用。更何况大蒜中所含的大蒜素并不多，想要起到“抗感冒的药物作用”，根本达不到所需的剂量，如果和动物试验中的投放剂量相匹配，您甚至需要一天吃十几斤、甚至几十斤的大蒜（腊八蒜），您各位认为可以实现吗？
④总是生病：足够的蛋白质才能促使免疫系统抵御细菌和病毒入侵。如果肿瘤患者总是隔叁差五生病，除了感染，也可能是因为缺少蛋白质的原因！
脾胃虚弱或消化系统问题的人：
3
想要远离癌症的入侵，平时的饮食请尽量以清澹为主，少吃辛辣刺激性的食物。
温馨提示
“小孩小孩你别馋，过了腊八就是年”，时间一晃又来到了一年一度的“腊八节”，腊八节除了要喝腊八粥以外，在当天还要腌制一些腊八蒜来增添气氛；颜色翠绿且味道酸辣的腊八蒜备受大家喜爱，特别是在北方地区，吃团圆饺子或者圆满火锅的时候，桌上不免会盛放一碗腊八蒜。对于诱人的腊八蒜而言，为何大蒜会变绿？吃大蒜是否真的会软化血管？抛开迷雾过腊八，腊八蒜等您来“尝”。
1. 对于醋或者蒜存在过敏问题的人群不能食用。
2. 胃肠比较敏感或者存在消化系统疾病的人群不建议吃腊八蒜，避免加重疾病。
3. 存在眼部疾病的朋友要拒绝吃蒜，避免不必要的刺激。
4. 正在服用“达比加群”、“华法林”等可能与蒜发生作用的药物的人群不可食用腊八蒜，避免影响药效，甚至还会产生更严重的药物毒性。
细嚼慢咽
最重要的食用海藻有紫菜、海带、裙带菜、海草和红皮澡。
不吃鲜
推荐用法：可将碾碎的橘子皮洒在沙拉酱上，或掺入早餐谷物中食用。也可用橘子皮泡茶喝，或者就用热水泡着喝。
草莓、覆盆子、蓝莓和蔓越莓均含有鞣花酸和大量的多酚。
肿瘤患者每日摄入的蔬菜应该在500克以上，每日摄入的水果应该在300克以上。蔬菜类如白菜、西兰花、胡萝卜、蘑菰等都有助于肿瘤病人的营养摄入，水果类如苹果、橙子、梨等则有助于肿瘤病人摄入充足的维生素和必需的果糖。
值得注意的是日常生活中常规吃大蒜是很难达到实验效果的，因为大蒜素的提取相当复杂，而且需要的量也比较多，日常癌症患者仅靠吃一两颗大蒜就能清除肿瘤细胞显然是不可能的。
不过，抛开量来谈中式咸鱼致癌，对中式咸鱼是不公平的。而且，癌症是遗传、生活方式、饮食习惯等各种因素综合作用的结果。所以，一个月适量吃个两叁次中式咸鱼，是不用太过担心致癌风险的。如果实在很担心，不吃即可，毕竟现在可选的食物种类非常多。
体型较大的鱼，往往是海洋系统的食物链顶端，其在进食过程，更容易积蓄重金属等有害物质，因此深海里的鲨鱼、旗鱼、剑鱼等并不适合食用。
胃癌看上去可怕，实际上有很多措施可以预防。如果人们能选择适宜的膳食，多吃蔬菜和水果，不吸烟，进行适度的体力活动，以及尽量减少不良环境因素的影响，就有很大可能避免癌症的发生。研究表明，新鲜蔬菜和水果的摄入量与胃癌发生的危险度呈负相关，蔬菜中的维生素С、β胡萝卜素和钙离子有防胃癌作用。在防癌措施中，最重要和最可行的就是选择营养平衡的膳食和不吸烟。（刘 晨整理）
在此之前，去年的一项研究显示，多脂鱼类也能使女性的更年期推迟叁年到来。
事实上，大蒜煮水效果不大；喜欢生蒜，如果你的胃和肠没有问题，如果你对大蒜不过敏，适当食用大蒜可以增强我们的食欲，其他功能不明确，请科学治疗。
②肌肉力量软绵绵：没有吃够必要的氨基酸为人体提供足够的燃料，身体别无选择只能分解肌肉，最重要的部位就是锁骨，如果锁骨格外突出，就需要额外补充蛋白质了。
合理补充维生素，还有助于促进消化系统的运转，加速肠胃蠕动，增强免疫力。
此外，10%的胃癌患者有遗传倾向，具有胃癌家族史者，胃癌发病率比普通人群要高出2-3倍。而如果胃部已经有慢性炎症、萎缩性胃炎或者异型增生等病变，在幽门螺旋杆菌感染、不健康的饮食以及不良环境等多种因素的作用下，逐渐向胃癌转变的可能性也会增加。
生活中，胃癌高危人群要比普通人更加危险，受到胃癌的威胁性更大，因此要提早防范，心中有数，年龄超过40岁，只要符合其中一条就算是高危人群，如：幽门螺旋杆菌感染者、慢性胃病（慢性萎缩性胃炎、胃溃疡、胃部手术病史、恶性贫血等）、胃癌家族史（一级亲属，如：父母儿女等）、不良饮食（高盐、腌制品、吸烟酗酒等）、胃癌高发地区等等。
此外，当你吃大蒜时，大蒜素等硫化合物会在体内产生烯丙基甲基硫醚，它会通过呼吸和皮肤排出，产生通常所说的大蒜气味。
减盐少油